Musculação para idoso não é loucura, é necessidade

Voce sabia que depois dos 65 anos a gente perde 1% da força fisica por ano? Pois é, a massa muscular vai embora. Aos 60 anos a força máxima muscular cai entre 30 e 40%, o que corresponde a uma perda de cerca de 6% por década dos 35 aos 50 anos de idade. A partir daí, a redução da força física é de 10% por década. A massa muscular diminui mas o peso em gordura pode até aumentar, o que dificulta até os movimentos do idoso.
Por isso, a ultrapassada ideia de que pessoas mais velhas não podem fazer musculação caiu por terra.
O fisioterapeuta José Rubens Rebelatto, pós-doutor em fisioterapia geriátrica na Universidade de Salamanca e professor da UFSCar, defende que idoso tem sim que malhar, claro que obedecendo seus limites fisicos. E como a longevidade do ser humano está aumentando, fica aí o alerta pra gente malhar e envelhecer com boa qualidade de vida.