segunda-feira, 20 de setembro de 2010

Musculação para idoso não é loucura, é necessidade

Voce sabia que depois dos 65 anos a gente perde 1% da força fisica por ano? Pois é, a massa muscular vai embora. Aos 60 anos a força máxima muscular cai entre 30 e 40%, o que corresponde a uma perda de cerca de 6% por década dos 35 aos 50 anos de idade. A partir daí, a redução da força física é de 10% por década. A massa muscular diminui mas o peso em gordura pode até aumentar, o que dificulta até os movimentos do idoso.
Por isso, a ultrapassada ideia de que pessoas mais velhas não podem fazer musculação caiu por terra.
O fisioterapeuta José Rubens Rebelatto, pós-doutor em fisioterapia geriátrica na Universidade de Salamanca e professor da UFSCar, defende que idoso tem sim que malhar, claro que obedecendo seus limites fisicos. E como a longevidade do ser humano está aumentando, fica aí o alerta pra gente malhar e envelhecer com boa qualidade de vida.

5 comentários:

  1. Gente eu só acredito se entrevistarem ele...
    e ele levantar essa blusa!
    em épocas de photoshop é meio complicado acreditar pela idade que ele tem!!!!!

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    1. Anônimo2/4/12 09:41

      essa pricylla tinha que ser gorda mesmo, acredite em seus sonhos! o senhor ai acreditou no dele. Força de vontade e dedicação é tudo em nossas vidas, vc pricylla deve ser uma pessoa frustada, pois não deve acreditar que vc tbm possa ter um corpo perfeito. abraços

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  2. Priscila, este cara é real... ontem ele foi entrevistado na record new... e levantaram a blusa...

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  3. Anônimo2/4/12 09:40

    essa pricylla tinha que ser gorda mesmo, acredite em seus sonhos! o senhor ai acreditou no dele. Força de vontade e dedicação é tudo em nossas vidas, vc pricylla deve ser uma pessoa frustada, pois não deve acreditar que vc tbm possa ter um corpo perfeito. abraços

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