É fato que a aveia em flocos e a farinha de linhaça ajudam a baixar os níveis de colesterol, diabetes e de quebra melhoraram o funcionamento do seu intestino. Mas você sabe a quantidade diária necessária? A aveia, que ajuda a absorver o açúcar e a gordura, o ideal é comer diariamente 4 colheres de sopa de farelo de aveia ou 2 de flocos de aveia. Para quem tem o intestino preso coma 4 colheres de sopa de gérmen de trigo, ou 3 de semente de linhaça.
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