6 dicas pra se adaptar melhor ao Horário de Verão

Que o corpo demora 1 semana para se adaptar ao horário de verão todo mundo já sabe. Mas há práticas simples que a gente pode fazer para facilitar essa adaptação e não atrapalhar o sono. As dicas são de um especialista da do Hospital das Clínicas de São Paulo, ouvido pelo G1:

1. Reduza o consumo de chá preto e café.
2. Pratique atividade física apenas duas horas depois que acordar.
3. Não faça esforço à noite e evite situações estimulantes.
4. Não leia livros nem assista filmes antes de dormir. Atrapalham o relaxamento.
5. Não coma demais no jantar, nem durma sem se alimentar.
6. Evite banhos muito frios, ou muito quentes.

O horário de verão começa à zero hora deste domingo. No sábado, quando der meia-noite, os relógios terão que ser adiantados em uma hora. Só os estados do Nordeste e do Norte estão livres da mudança. O horário de verão vai até o dia 20 de fevereiro de 2011.